Pendant le sommeil, tous les muscles de votre corps se détendent, et votre langue est également un muscle. Votre langue glisse dans la voie respiratoire, qui devient ainsi plus étroite. Ce rétrécissement provoque des vibrations, qui à leur tour causent le son du ronflement. Ce phénomène fait que votre corps a besoin de plus de force et d’énergie pour aspirer l’air.

Le ronflement provoque pendant votre sommeil un bruit de scie ou un bourdonnement. Ce bruit peut être si fort qu’il peut gêner votre partenaire, vos colocataires ou même vos voisins.

Chaque personne ayant une anatomie différente, on ne peut donc jamais prévoir quelle sera la force des ronflements. Des recherches ont montré que les personnes qui ont un cou large ou court ont plus de chances de ronfler. Il y a cependant certains facteurs qui peuvent contribuer aux ronflements, ou même les aggrave, comme le surplus de poids ou des antécédents familiaux. Ainsi, on sait que surtout des hommes de plus de quarante ans ronflent. En outre, des allergies, la consommation d’alcool ou l’utilisation de médicaments peuvent avoir une influence sur le ronflement.

En plus du bruit agaçant, le ronflement a également d’autres conséquences. Le ronflement peut mener à des maladies cardiaques et vasculaires, une hypertension artérielle, une hypercholestérolémie et un diabète de type 2. Des recherches récentes ont montré les gens qui ronflent ont plus de risques d’attaques cérébrales ou de crises cardiaques que ceux qui fument, ont un surplus de poids ou souffrent d’hypercholestérolémie. Il est donc important de ne plus laisser les ronflements perturber votre sommeil ! Consultez nos solutions contre les ronflements.

Les ronflements peuvent se produire à tout âge, mais vous êtes plus susceptible de ronfler lorsque vous vieillissez. En vieillissant, généralement le ronflement s’aggravera. Une muqueuse plus épaisse par un excès de tissu adipeux en est la cause. Par conséquent, la voie respiratoire est rétrécie. En outre, les muqueuses, tout comme la peau, deviennent plus lâches en vieillissant, et elles vibreront plus facilement.

Ronflez-vous très fort, avez-vous des problèmes de concentration, ou êtes-vous extrêmement fatigué pendant la journée ? Il est possible que vous ayez un trouble respiratoire plus sérieux : le Syndrome des Apnées Obstructives du Sommeil (SAOS). En ce cas, la langue et la partie molle du palais bloquent entièrement ou partiellement le passage de l’air pendant votre sommeil. Vous pouvez lire ici davantage sur l’apnée.